¿QU脡 ES LA ANSIEDAD? 馃尶
¿QU脡 ES LA ANSIEDAD? 馃尶
La ansiedad no siempre es algo negativo. Desde la psicolog铆a, se entiende como una respuesta natural del organismo ante situaciones que percibimos como desafiantes o inciertas. Como plantea Aaron T. Beck, no es tanto lo que nos ocurre, sino la forma en que interpretamos lo que nos ocurre lo que genera malestar.
En ese sentido, la ansiedad aparece cuando nuestra mente se adelanta al futuro, intentando protegernos… aunque a veces exagera el peligro.
Hoy, al estar en contacto con la naturaleza, observo algo importante: as铆 como un 谩rbol crece entre dificultades y sigue dando frutos, nosotros tambi茅n podemos aprender a regular lo que sentimos. La ansiedad no es un enemigo, sino una se帽al que nos invita a detenernos, observarnos y reconectar.
No se trata de eliminarla, sino de comprenderla y gestionarla.
馃尶 A veces, lo que necesitas no es huir de lo que sientes… sino aprender a escucharlo.
Att. Psic贸logo Lucho Hernando Ram铆rez Rojas
#Ansiedad #SaludMental #Psicolog铆a
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